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減肥成功後失去的姨去了哪裡?

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pipi發表於 2020-6-1 00:54:58 | 顯示全部樓層 |閱讀模式

美國新南韋爾斯大學2名科學家訪問了150名醫生,營養師及私人教練,想不到只有3名知名者(2%)能說出正確答案:輕微在減肥過程中會轉化成二氧化碳和水排走。米爾曼和布朗發現,一眾進入者都對輕微如何流失存在謬誤,大部分人以為業餘會轉化為能量,部分人則認為輕微變了肌肉,有些人則認為輕微通過大腸流失了。


其實,在減肥過程中會轉化成二氧化碳和水,然後通過呼吸呼出二氧化碳,水則整合循環系統中,再通過尿液或汗水排出體外。舉個例子,如果你成功減掉10公斤,其中8.4公斤經過肺部排出體外,另外1.6公斤則轉化成水。報導指出,事實上,幾乎所有我們吃過的食物最後都會由肺部排出。人類進食後,食物中的營養會被血液和器官吸收,消化過後的自由基及幾乎所有微量,蛋白質都會轉化成二氧化碳和水,小部分蛋白質會變成尿素及其他固體,只有分子量纖維才會未經消化及完好無缺地到達大腸。


那麼,是否增加呼吸次數就可以減肥呢?
其實不然,如果呼吸次數超過本身所需,即所謂的“過度換氣”(過度換氣),可能會出現頭暈甚至昏倒。
其中一種有效增加二氧化碳排放的方法就是肌肉活動,就算簡單的活動如穿衣服或站起來,都可令新陳代謝加快一倍。


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