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Costco 10款美味而且健康的冷凍食品

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jessica發表於 2020-11-6 15:13:32 | 顯示全部樓層 |閱讀模式

在加拿大,只要提到冷凍食品,我們第一個想到是超市裡整排的披薩,煎餅,餃子,薯條等等高熱量的加工食品。它們的優點是方便省時,只需快速加熱即可食用,但卻普遍三高---高油,高鹽,高糖,長期食用真的愈吃愈胖。那有沒有既方便省時又健康好吃的冷凍食品呢?當然有!今天就帶你逛   Costco,展示冰箱裡必備的10款冷凍食品。它們都是大家在過去半年期間開始注重健康飲食後發掘出來的,每一個都是能成功瘦身30磅的功臣。如果你也想開始健康飲食但又沒時間做飯,不妨照著這份推薦買,一定可以越吃越健康。

1. Kirkland Three Berry Blend
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冬天加拿大的新鮮莓果又貴又酸,還特別容易腐爛。這款Kirkland3合1冷凍莓果混合了rasberry,blackberry和blueberry,冰箱冷凍放一年都沒問題。也可把它丟進攪拌機混合牛奶,希臘優酪乳和楓糖漿(maple syrup)打成水果奶昔,比瓶裝果汁健康好喝100倍,不信你試試看。

2. Nature's Touch Broccoli Florents
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花椰菜中的營養成分不僅含量高,而且十分全面,是蔬菜中的王者。這個大包裝裡一共有4包,直接放微波爐裡叮幾分鐘就能吃,特別方便,適合想多吃蔬菜又不想浪費時間洗菜切菜的上班族。

3. Kirkland Stir-Fry Special Blend
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Kirkland的這款綜合蔬菜完美的解決了備菜麻煩的痛點。所有蔬菜都已被洗乾淨切好,打開包裝後直接下鍋。自從有了它後吃蔬菜的頻率直線上升,省去洗菜切菜這些費時的步驟簡直太方便了,再也沒有藉口不吃青菜!

4. Nature's Classic Edamame
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毛豆飽含纖維和植物蛋白質,是非常健康的食物,如果你正在減肥,可以用它代替類似白米飯和麵條這種簡單碳水。但生毛豆煮起來耗時,不是很方便。Nature's Classic的這款毛豆已提前煮熟,並貼心的分裝成共8包300g的小包裝,直接放進微波爐裡叮3分鐘就能吃。減肥期間可以把它當做小零食,雖然沒薯片餅乾好吃,但它含有的纖維和蛋白質能增加飽足感,不像薯片餅乾越吃越餓。

5. Sunrise Farms Chicken Breasts
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雞胸肉應該是所有肉類中最健康的肉,低脂高蛋白,是減肥和健身人士必不可少的食物。這款冷凍版本的味道不比Costco新鮮雞胸肉差,但價格卻實惠很多,適合雞胸肉消耗量大的家庭或個人。

6. Beyond Meat Burger
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Beyond Meat品牌近年在全球掀起了吃素熱潮,它主打純素的“肉”。現在在Costco也能買到這款“漢堡肉餅”了,如果你是素食主義者,或者只是單純好奇它的味道如何,推薦你試試看。講真,不管是味道還是口感,它都幾乎無異於牛肉做的漢堡餅。

7. Kirkland Wild Sockeye Salmon
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Kirkland牌的冷凍野生三文魚排,150-200g左右的獨立包裝,吃之前的晚上放冷藏解凍,第2天放烤箱裡烤15分鐘就完成了。三文魚本身的味道就很好,只需撒點鹽,胡椒和檸檬汁,再配搭前面推薦的袋裝花椰菜,只花20分鐘一頓營養美味的晚餐就出爐了!

8. Dom Reserve Smoked Salmon
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Costco有好幾種燻鮭魚,但都特別大一塊,一次吃不完不易儲存。這個牌子的優點是獨立小包裝,每包75g,一共10包,解凍後打開就能直接吃。參考的吃法是把它混進蔬菜沙拉或者夾在三明治裡,口味營養大加分!

9. Kirkland Wild Caught Mahi-Mahi
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Mahi-Mahi的中文名是鯕鰍魚,是一種海魚,在北美這邊比較常見,它的口味有奇妙的天然柑橘氣味。魚排是單人份包裝,一大包裡有8-10小包。烹飪它的最好方式是煎或烤,吃的時候可以搭配pesto或者marinara sauce。

10. Kirkland Cooked Shrimp
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愛吃蝦又嫌麻煩的懶人必買!這個蝦已經提前煮熟了,解凍後微波爐加熱30秒即可,它的個頭大,味道不遜於鮮蝦。

來源:每天溫哥華



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