經痛吃什麼？ 轉貼

華人健康網 發表於 2017-09-12                                                   
                                                                                
作者＼華人健康網記者張世傑 台北報導                                             
                                                                                
在中醫理論中，女性經痛多半與體內新陳代謝有關，想要告別經痛，必須同時調養肝臟和  
胃腸。中醫師表示，經痛不是大病，卻是警訊。保養子宮、卵巢，告別經痛，不是只有吃  
藥就行。唯有肝腸健康、代謝正常，才不會為經痛所苦。                              
                                                                                
中醫師吳明珠指出，成年女性或多或少都曾發生程度不一的經痛，輕微的只是感覺悶痛，  
懶懶提不起勁，嚴重的卻常伴隨頭痛、腰酸、嘔吐等症狀，成為每月一次的酷刑折磨。   
                                                                                
中醫認為，腸胃跟子宮、卵巢都屬於肝臟的附屬器官，肝臟必須行使兩種不同的新陳代謝  
，一個是每天營養的小新陳代謝，一個是傳宗接代的大新陳代謝，前者是每天的大小便排  
泄，後者是女性的經期。                                                         
                                                                                
例如，最近天氣變化大，容易經痛的人若吃太多瓜果類，會使經痛症狀加劇，因為體內濕  
氣鬱積造成的「濕毒」排不掉，就會使氣血運行受阻，經痛更不易解決。所以像香瓜、西  
瓜、木瓜、冬瓜等，月經期間要少碰。                                             
                                                                                
同時在冬季，若是會經痛的人，薑母鴨和羊肉爐暫時不要碰。因經痛的原因很多，雖然調  
理大方向是要朝氣血運行順暢來做，但不表示可直接用薑、麻油、酒等會行氣活血的食材  
，因有些人是經血量過多、但有血塊所以會經痛，若此時再吃行氣活血食材，就容易大出  血。因此，經痛還是要先讓醫師診斷調養，最好不要自行買藥或擅自吃行氣活血的補品。  
                                                                                
食療告別經痛                                                                    
                                                                                
在經期的頭3天可以自己做豬肝薑湯，可以排除瘀血；第3天之後可改喝杜仲燉腰子，先準  
備5錢至1兩的杜仲，加3碗水煎成1碗，過濾成汁之後煮開，再加入薑汁，之後把腰子洗淨  
切片，放入鍋中30秒之後即可，有滋養、補血的效用。                                
                                                                                
如果月經期間發生痛經的情況，不妨從隨手可得的食物下手，多吃優酪乳、牛奶、玫瑰花  
茶、巧克力、桂圓紅棗湯、紅豆湯、紅糖薑汁、八寶粥等甜食。因為中醫說：「甘則緩之  
」，甜的東西能活血，並協助經血順利排出；只是也不能吃的過量，免得體重失去控制。  
                                                                                
此外，只要平時多喝優酪乳、牛奶、起司配紅葡萄酒，補充鈣質，能緩和、穩定神經感覺  
系統；而茉莉花茶、玫瑰花茶、益母草茶、黃耆枸杞茶可理氣活血，改善氣滯血瘀的情況  
，遠離經痛陰霾.  https://tinyurl.com/wdjvgd2