本帖最後由 jessica 於 2023-5-1 18:32 編輯
Dollarama一直以廉價出名。走進店裡，一股刺激的塑膠氣味撲面而來，可能會讓你不是那麼愉快。但在這裡，又能夠非常意外地找到很多平價的物品。
比如，外面十幾塊一把的剪刀，這裡只要一兩塊。精美的陶瓷碗，只要2塊。這能買到食品，廚房用具，寵物糧食，厠所用品，甚至吸水海綿。
Dollarama俗稱加拿大的一元店，最貴的也不過五塊錢。在很多大型連鎖倒閉的當下，它扛住壓力，反而遍地開店，銷售額一年增加20.3%，門店已經突破1500家大關，就是“便宜”二字讓它站穩腳跟。
用的東西可能還能將就一下，那吃的東西能否下肚呢？一名加拿大營養師Abbey Sharp，帶頭在dollarama買買買，徹底顛覆了大家對一元店食物的“偏見”。
在影片中，Sharp將Life麥片、蘋果醬、全麥麵包、鮪魚罐頭、堅果、種子、凍乾水果等列為她的首選。
Abbey Sharp的一元店食品清單： 1.Life麥片 每杯裡面含有3克纖維和5克蛋白質。
2. GoGosqueez “我的孩子非常喜歡吃這些無糖的蘋果醬。”
3. 鮪魚罐頭 這是你能買到的最便宜的蛋白質。
4. 薯片 “如果你喜歡薯片的話，這些薯片非常輕，非常脆。每袋含有2克纖維和3克蛋白質。”
5. FruitropicPeach Crisps “冷凍乾燥水果通常價格昂貴”。“放在麥片裏，或者單獨作為零食吃都可以。”
6. 堅果 “堅果和種子（零食）是一個內置的能夠緩解饑餓感的組合。”
7. 番茄醬 可以作為烹飪辣醬或義大利麵醬的打底醬料。
8. 全麥麵包 你可以花很少的錢買到這種全麥麵包。
9. 植物蛋白飲料 “一元店是一個買植物蛋白飲料的好地方。”
Abbey Sharp不僅是一名營養師，還是一位母親，她表示，自己去一元店買吃的就是為了省錢。
事後，記者採訪了溫哥華的營養師DianaSteele，以瞭解更多有關在保持健康的同時在一元店購買雜貨的信息。
從一元店買食物能吃得好嗎？ “如果僅僅從一元店購買食物，應該是不可行的，但你肯定可以找到一些健康的選擇，”Steele說。 “一元店的大部分食品都是乾貨或罐頭食品，你需要在別處尋找新鮮和冷凍食品。”
“理想情況下，一頓飯應該含有豐富的蛋白質、全麥和一些蔬菜。用蔬菜高湯、罐裝扁豆或鷹嘴豆、大麥或大米，以及罐裝蕃茄、蘑菇、青豆和玉米製成的湯都可以。”
在一元店如何買到便宜有營養的食物？ 蛋白質: “我會選擇罐裝金槍魚或鮭魚、菜豆、扁豆、鷹嘴豆（罐裝或乾製）。” 蔬菜和水果: “我會選擇罐裝蕃茄、番茄醬、玉米豌豆、豆類、蘑菇、南瓜、紅薯、罐裝梨、桃子、蘋果醬和鳳梨。” 穀物: “你可以找到米飯、大麥、義大利麵，有時還有藜麥（但不是一元）、麥片、燕麥、麵粉、煎餅粉、全麥餅乾。” 飲料: “你可以找到強化豆漿、杏仁奶和 100% 純果汁。”“我會避免糖果、薯片、巧克力、汽水和含糖飲料。”
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