夏令時間來了 神祕消失的１小時！

據Global News報道，北美實行夏令時（Daylight Saving Time）已有百餘年，今年的夏令時從3月14日（周日）淩晨2點開始，時鐘將撥快一小時，這意味著睡眠就少一個小時。

夏令時（Daylight Saving Time），是為了節約能源，充分的利用自然光，將時間人為調快一個小時。目前被世界多個國家和地區所採用。

大家需要將家裡的鐘錶順時針撥一個小時 (如上圖所示)。舉個例子，早晨6點鐘需要調成早晨7點鐘。手機和電腦會自動更改。屆時，溫哥華與台灣的時差也從現在的16個小時變為15個小時。今年的夏令時將於11月7日淩晨2點結束。

不要小看這1個小時，對健康的影響卻不能忽略。據《新英格蘭醫學雜志》的研究報告，夏令制調整會造成人們減少睡眠時間，釋放壓力荷爾蒙，增加炎症的概率，這可能使得已經有心臓病發作風險的人會引發更嚴重的並發症。在夏令時實施後的第一個星期一，心臓病的發作率增加24%。

目前採用夏令時的國家有美國、加拿大、墨西哥、俄羅斯、巴西、敘利亞、以色列、埃及、約旦以及歐洲各國等70多個國家。每個國傢俱體實行夏令時的開始及結束的日期並不一樣。由於加拿大與美國的經濟和文化有密切關系，加拿大的夏令時一直都是跟著美國走。也就是說，加州不廢除夏令時，BC省就不能取消，安省和魁省也是如此，這兩個省也在等待紐約州是否做出改變而決定。

在加拿大也不是全國統一實施夏令時。草原省份薩斯喀徹溫省（Saskatchewan）的大部分地區就不採用夏令時，而是全年使用中部標准時間（CentralStandard Time，CST）。此外，BC省一些人口稀少的地區，以及阿爾伯塔省、紐芬蘭與拉布拉多省（Newfoundland& Labrador）和安省和魁省的部分地區也沒有採用夏令時。育空地區也已經永久實施夏令時間。

夏令時在加拿大大部分地區已經實施了一個多世紀，最初實施夏令時是為了充分利用光照資源，減少照明量，節約能源。實施夏時制一直褒貶不一，除了一年要兩次調時間，最重要的是這一個小時的睡眠對人們的影響還不小。打亂睡眠時間被醫學專家認為增加了誘發心臓病的機率，加重了抑鬱的可能；還會影響工作效率和情緒。這些問題給加拿大造成的損失，遠不是節省的照明資源可以彌補的。

既然夏令時馬上就要回歸，那就做好准備。在夏令時到來之前，逐漸調整晚餐時間和就寢時間；避免深夜看電視及其它電子設備；白天讓大量的自然光線進入屋內，這些都有助於調節身體健康。

原文:   Global   News